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BLOG » Blog Nutrizione

Nel 2030 la metà di noi sarà in sovrappeso

Oggi il tasso dell’obesità in Italia  è dell’11%. Dato confortante se paragonato ad altri Paesi. Ma la tendenza dice che la percentuale salirà al 20% in 12 anni   di Elena Meli Obesità e ...
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Il cibo confezionato può aumentare il rischio di cancro

La relazione tra alimentazione e rischio di ammalarsi di cancro è ormai una certezza. Un nuovo studio prospettico francese pubblicato su British Medical Journal e rivela da Repubblica dimostra poi che i cibi ...
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Obesi raddoppiati in vent'anni

Milioni spesi in prevenzione, ma siamo ancora grassi Obesi raddoppiati in vent'anni. Situazione sempre più allarmante in Svizzera. La specialista Pamela Demenga: «Così il corpo va in tilt e si viene emarginati»  ...
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Vuoi aumentare la tua massa muscolare?

Nutrienti essenziali per sviluppare la massa muscolare Tanti uomini che cercano di aumentare la muscolatura vogliono contemporaneamente perdere massa grassa, ma talvolta usano approcci che sono in conflitto fra loro: assumono proteine in gran quan...
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Buoni propositi per l'anno nuovo: come farli durare tutto l'anno

Qualunque miglioramento va bene Forse non hai fatto esercizio quanto avevi programmato o fatto attenzione al mangiare quanto avresti dovuto, ma se nonostante ciò sei comunque più in forma dell'anno passato, significa che probabil...
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Consigli creativi per gli avanzi del giorno prima

Una cosa che mi piace molto preparare dopo le Feste è senza dubbio la zuppa di tacchino. Spolpo ben bene le ossa e le faccio sobbollire qualche ora con cipolla, sedano, carota, sale e pepe fino a ottenere un magnifico brodo. Con il brodo potet...
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Cosa mangiare e bere dopo l’attività fisica

Reintegrare liquidi e sali dopo l’esercizio Quando fai attività fisica, il sudore ti fa perdere importanti sali, come sodio e potassio, che devono essere reintegrati. Molti atleti hanno l'abitudine di pesarsi prima e dopo l’...
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Sette consigli per mangiare bene

Tra i tuoi buoni propositi per l'anno nuovo c'era anche l'impegno a "mangiare bene"? Spesso ce lo ripromettiamo a gennaio, ma già a marzo ci accorgiamo che le vecchie abitudini alimentari stanno riprendendo il sopravvento...
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Più gusto e nutrienti nei tuoi shake

I frullati sostituti del pasto Formula 1 Herbalife contengono un ottimo equilibrio di macro e micronutrienti. A seconda delle tue esigenze e livelli di attività, potresti aggiungere ingredienti per dare più gusto o nutrienti ai tuoi sha...
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Mangiare per l'energia

Al mattino è sempre una fatica alzarsi dal letto; senza il caffè di metà mattina non riesco a ingranare; a metà pomeriggio ho un calo  e riesco ad arrivare alla sera solo con qualche merendina e bibita gasata... Chi s...
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