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Blog Fitness-Sport

Aminoacidi Ramificati (BCAA)

Gli aminoacidi ramificati o BCAA sono costituiti dalla Leucina, Isoleucina e Valina e compongono il 35% degli  aminoacidi presenti nel muscolo.  A differenza della gran parte degli altri aminoacidi, i BCAA baipassa...

Proteine ed amminoacidi ramificati

Le proteine Le proteine sono molecole polimeriche composte da più di 100 amminoacidi vincolati da legami peptidici (catene amminoacidiche più corte prendono il nome di polipeptidi o peptidi); la strutt...

Allenamenti di 5 minuti per non perdere la forma

Cinque routine veloci da fare in casa Partenza mattutina. Appena saltati giù dal letto, ancora in pigiama, fate una serie brucia-grassi. Non è intensa come un allenamento a intervalli di alta intensità (HIIT) ma favorisce...

12 motivi per il fitness

1. Benessere del sistema cardiovascolare Praticare esercizi cardio fa bene al sistema cardiovascolare. Il cuore è un muscolo e indurlo a lavorare qualche giorno alla settimana può migliorarne l'efficienza. Una regolare attivit&ag...

5 modi per mettersi in forma nell'anno nuovo

Fitness Fusion Molti trainer sanno che i migliori risultati si ottengono solo con un piano equilibrato e completo che comprende elementi di fitness cardiovascolare, allenamento della forza, resistenza e flessibilità. Sarà interessant...

Fitness e motivazione: 12 motivi per allenarti ogni giorno!
Un po' di relax? Prova con lo yoga...

Esercizio a basso impatto, lo yoga può offrire livelli di difficoltà adatti sia al principiante sia all'atleta professionista.  Aiuta a calmare la mente e il corpo, allunga i muscoli e migliora la flessibilità. I tre sti...