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Colazione sana e equilibrata



COS'È REALMENTE UNA COLAZIONE EQUILIBRATA?
Una colazione equilibrata aiuta a soddisfare l’apporto nutrizionale giornaliero raccomandato, che si compone di:

- Fino al 30% DI PROTEINE da cibi e integratori
- 40% DI CARBOIDRATI da cibi e integratori 
- Fino al 30% DI GRASSI da cibi e integratori

La colazione equilibrata Herbalife ti da tutto il nutrimento con solo 220 Kcal !


Quante volte salti la colazione e a metà mattina devi prendere un caffè e un cornetto per placare i morsi della fame?

Quante volte mangi una colazione ricca di carboidrati semplici?

Una volta a settimana? Due? Tutti i giorni?

In inglese la parola ‘breakfast’ (colazione) significa letteralmente 'rompere il digiuno', il digiuno notturno.

Durante la notte il tuo metabolismo lavora intensamente per rigenerarsi, è una funzione essenziale per il tuo benessere e per questo motivo vengono "staccate" e "disattivate" tutte le funzioni che impiegano energia e... si dorme per lasciare tutta l'energia al processo di rigenerazione.

Dopo circa 12 ore senza cibo, la colazione diventa il pasto più importante per l’organismo, perché gli fornisce i nutrienti e l'energia necessari per iniziare la giornata alla grande.

Con tante opzioni nutrienti e deliziose a disposizione, è il momento di prendere sul serio la colazione:

il tuo corpo ti ringrazierà e potrai partire con una marcia in più! 


Cosa mangi di solito a colazione? 
ecco alcune colazioni "tradizionali"
- pane, burro e marmellata:  la colazione dei nonni... tutta zuccheri e carboidrati, tante calorie, poche proteine e pochi nutrienti

- caffè e brioche: la colazione delle persone "attive".... grassi e zuccheri. Veloce, Zero nutrienti, zero proteine ma tante calorie  al costo di .... 2/ 3 .-

- Fette biscottate, succo di frutta , the, yogurt e frutta: pochissimi nutrienti (specie se succhi di frutta confezionati) poche proteine e poco valore energetico

- colazione "agriturismo" o "hotel 5stelle"  con pesce, uova, carne, frutta e verdura freschi-maturi e di stagione, cereali, succo da estrattore con frutta e/verdura freschi e  maturi, pane integrale, miele, omelette... = ottima  da fare ogni giorno!
ma senza certezza di avere assunto tutti i nutrienti. Molto calorica, costosa e richiede tempo.


LO SAPEVI?
Il 61% degli europei rinuncia alla gioia di una buona colazione più di una volta a settimana...
il che significa che è solo il 39% ha capito l'importanza di questo pasto e ne gode i benefici!

Inizia la giornata con una colazione equilibrata e sentirai la differenza!

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